生活方式对人的寿命长短起着非常关键的作用，为了帮助人们多活一二十年，美国疾病控制和防治中心根据研究成果，提出了以下方法：

每天吃300毫克维生素C，可以增寿5.5年。研究成果表明，一个35岁的人每天吃300毫克或更多的维C，比每天吃少于50毫克的人，可多活5.5年。因此，多吃水果、蔬菜和其他含维C的食品，对人体有益。 把胆固醇保持在200以下，可以增寿4年。

每天减少300卡热量，可增寿2～3年。一个人如果每天消耗300卡热量或把热量控制在2700卡，或增加运动量，把热量减少300卡，对健康有益。

每周跟亲朋聚会一次，可以增寿4.5年。广泛开展社交活动，可以多活10年，很少社交的人比社交活动多的人少活4.5年。

每周跑步或散步4次，可以增寿8.7年。研究发现，一直进行体育运动的人比少运动的人多活8.7年。专家建议每周跑步或散步4次，每次3.2公里。

每周吃肉最好不超过3次，可以延寿9年。尽量用大豆或其他豆类食物代替肉类，每周吃2～3次肉，每次限制在85～133克。

不吸烟可以延寿5年。如果从35岁开始戒烟，就可延长寿命5年。

控制你的体重至少延寿1.7年。据报道，一个35岁的人体重超过30％，如果能采取措施降下来，达到标准体重，就可以多活20个月。

积极对待挫折的人，可以增寿2年。研究人员发现，那种把个人挫折看成是灾难临头的人，比能积极对待挫折的人，要早死2年。

孩子长大了，不要再围着他们转，可以延寿4年。